Eleva es mi programa de tres semanas diseñado para fortalecer el CORE y la parte superior del cuerpo para que puedas mejorar en posturas desafiantes como equilibrios sobre brazos y paradas de manos.
Fortalecer tu core y la parte superior del cuerpo para lograr estabilidad y control en posturas desafiantes como equilibrios sobre tus brazos y posturas invertidas.
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Mejoraras tu postura , gracias a ejercicios que te ayudarán a mantener una alineación corporal más firme y segura en tu vida cotidiana.
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Desarrollar confianza en tu práctica al aprender el paso a paso hacia posturas que hoy te parecen imposibles. Quiero que ganes seguridad tanto en la practica como en la vida.
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Moverte con más agilidad y fuerza, combinando técnicas de alineación, yoga, calistenia, movimiento animal y acondicionamiento fundamentales para un cuerpo más flexible y preparado.
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Integrar tu práctica a tu rutina diaria aprovechando al máximo tu tiempo sin necesidad de largas sesiones de entrenamiento.
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Fortalecer tu conexión mente-cuerpo, mejorando no sólo tu físico, sino también tu capacidad de concentración, relajación y disfrute del momento presente.
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Progresar de manera segura y efectiva, avanzando a tu tiempo pudiendo ver mejoras continuas.
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Divertirte mientras te desafiás, explorando tu fuerza y capacidad con un enfoque lúdico que hará que disfrutes cada sesión.
Orientado para
radio_button_checked Para personas que se sienten estancad@s en su práctica de movimiento y quieren avanzar hacia posturas más desafiantes como equilibrios sobre manos, posturas invertidas, y otras poses avanzadas.
radio_button_checked Para quienes desean fortalecer su core y tren superior para mejorar el control, la estabilidad y la agilidad, no solo en la práctica de yoga, sino en su vida diaria.
radio_button_checked Personas con agendas ocupadas que pueden comprometerse a solo 15-20 minutos diarios
radio_button_checked Para Yoguis que quieren incorporar nuevas técnicas como calistenia, animal flow, y acondicionamiento físico, además de posturas tradicionales.
radio_button_checked Personas interesadas en mejorar su práctica no solo desde el aspecto físico, sino también en desarrollar más confianza, enfoque mental y una mejor conexión interna.
Requerimientos
indeterminate_check_box Entusiasmo y fuerza de voluntad
indeterminate_check_box 15 a 20 min de tu día para practicar
indeterminate_check_box Conexión a wifi con dispositivo (Compu o Celular)
indeterminate_check_box Ropa que te permita moverte libremente
indeterminate_check_box Un espacio cómodo y una superficie blanda como un yoga mat
indeterminate_check_box Si tenés bloques de yoga o cinto, genial, pero no son indispensables.
Desafía tu cuerpo y lleva tu práctica a otro nivel
Si te sentís estancad@ al intentar equilibrios sobre las manos, o te da miedo "irte de boca" al probar alguna postura invertida, Elevate es el programa para vos. Te voy a compartir todos los ejercicios que me ayudaron a ganar confianza suficiente para elevar mis pies del piso.
Este entrenamiento combina practicas de Yoga, movimiento animal, calistenia y acondicionamiento para que te sientas fuerte y capaz. Vas a ver lo maravilloso que es moverte con confianza, mejorar tu postura y llevar tu práctica a otro nivel.
¿Lo mejor? ¡Solo te pido entre 15 y 20 minutos diarios para tu práctica!
Sí, tan solo 20 minutos serán suficientes para los distintos ejercicios de foco fuerza y movilidad de este programa.
Eleva es genial para continuar expandiendo tus habilidades físicas con disfrute!
Eleva es mi programa de tres semanas diseñado para fortalecer el CORE y la parte superior del cuerpo para que puedas mejorar en posturas desafiantes como equilibrios sobre brazos y paradas de manos.
